ČASTÉ DOTAZY
CO MŮŽE ZAJÍMAT I VÁS
Jak probíhá procházka s lesní terapií?
Lesní terapie trvá 3-4 hodiny (podle místa konání, počtu účastníků, počasí apod.). Během pomalé procházky vám postupně nabídnu jednoduché aktivity, které pomohou přesunout pozornost od rozběhaných myšlenek k vašemu tělu a přítomnému okamžiku. Po každé z nich budete mít příležitost se o své prožitky a myšlenky podělit s ostatními účastníky a nechat se obohatit různorodostí lidského vnímání. Na závěr vás čeká posezení s drobným občerstvením, během kterého můžete nechat své zážitky usadit a pomalu zase vplout do běžné reality.
Jaké přínosy má lesní terapie?
Dokonalost přírody spočívá v tom, že každému přinese přesně to, co v tu chvíli potřebuje. Účastníci často popisují tyto účinky:
- fyziologické – více energie, lepší spánek, zlepšení imunity a zažívání, normalizace krevního tlaku
- mentální – lepší soustředění, vyšší kreativita, méně stresu, zlepšení paměti, lepší nálada, snížení úzkosti, pocit uvolnění
- emoční – pocit hlubšího propojení sám se sebou i s okolím, živost, radost, celistvost, odpuštění, uvolnění smutku, nové pohledy na různé životní situace
Řada z
nich byla i vědecky prozkoumána, více se dozvíte například tady (v
angličtině): https://www.natureandforesttherapy.earth/about/the-science
Kolik lidí se procházky účastní? Můžu s sebou vzít děti?
Momentálně nabízím procházky pro 1-5 dospělých účastníků.
Proč jít do lesa s průvodcem a ne sám?
S průvodcem je pro většinu lidí snazší "vypnout hlavu" a soustředit se na to, co prožívají tady a teď. Nemusíte řešit kudy jít ani hlídat čas, abyste včas vyrazili domů. Pomůžu vám zpomalit a vnímat sebe i své okolí jinak, než jste zvyklí.
Co když bude špatné počasí?
Ne každé počasí láká k pobytu v přírodě, ale o to zajímavější zážitky si můžeme odnést, když se přeci jen odhodláme vystrčit nos do nepohody. Program procházky však počasí vždy přizpůsobuji tak, aby bylo účastníkům příjemně. Pokud by ale podle předpovědi mělo být počasí nebezpečné - např. bouřka nebo vichřice, akci zrušíme a dohodneme se na náhradním termínu či vrácení peněz.
Co když se mi během procházky něco nebude chtít dělat?
Během lesní terapie vám jednotlivé aktivity budu pouze nabízet, vše je zcela dobrovolné. Podpořím vás v tom, abyste vnímali, co se vám zrovna chce dělat – to je totiž to, co vám v tu chvíli přinese nejvíce. Nemusíte třeba dělat vůbec nic a celé tři hodiny proležet pod stromem:) V případě potřeby také můžete kdykoliv odejít.
Určitě se budu po lesní terapii cítit lépe?
Naprostá většina lidí se po lesní terapii cítí lépe než před ní. Je však možné, že v jejím průběhu zažijete i nepříjemné pocity. Například pokud jste v běžném životě zaneprázdněni, můžete být z počátku nervózní, že neděláte nic "užitečného". Během procházky také mohou vyplavat emoce, které jste zatím neměli prostor prožít. Každému v těchto situacích pomůže něco jiného - někdo své pocity rád sdílí s ostatními, jinému je příjemnější si nimi poradit sám.